صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل

فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل
فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 515 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك دقيق المعجنات والوجبات: الكعك والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل, فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل، و فطائر الموز والبطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مغرفة الآيس كريم (حوالي نصف سعة الكوب) ، اغرف الخليط في كل كوب من 10 أكواب مافن محضرة ، حوالي 1 مغرفة لكل مافن.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
2
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة. سيكون الكعك بنيا ذهبيا داكنا في الأسفل.كل الكعك: 267 سعرة حرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 عصا) زبدة(1/2 عصا) زبدة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا3(شتاء)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)1(كيبلر)(كيبلر)10الوجبات: الكعكالوجبات: الكعك2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين11 رطل كوسة،مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان267كل الكعك: السعرات الحرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديومكل الكعك: السعرات الحرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديوم12تمر مدجول ، محفور ومقطع إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصةتمر مدجول ، محفور ومقطع إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملاحظة: من كيم بويس. استخدم البطاطا الحلوة ذات البشرة الداكنة التي يشار إليها عادة باسم اليامملاحظة: من كيم بويس. استخدم البطاطا الحلوة ذات البشرة الداكنة التي يشار إليها عادة باسم اليام1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3كريمة الزبدة والسكريات حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، حوالي 3 دقائقكريمة الزبدة والسكريات حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، حوالي 3 دقائق227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(حوالي 2 صغيرة) البطاطا الحلوة(حوالي 2 صغيرة) البطاطا الحلوة11 رطل كوسة،طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل