فطائر الانتشيلادا النباتية
قد تكون فطائر الانتشيلادا النباتية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 648 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن مونتيري جاك, مرق الخضار, تورتيلا الذرة بحجم الفاهيتا, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول انتشيلادا نباتي, فطائر وعاء إنتشيلادا الدجاج بالكريمة، و عدس نباتي انتشيلادا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الزهور و 2 كوب ماء على نار خفيفة في قدر صغير على نار متوسطة.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 إلى 8 دقائق أو حتى تمتلئ الأزهار.
استنزاف الزهور ، وختم خشنا.
زهور سوت, بصل, والتالي 2 المكونات في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الفاصوليا والمكونات 4 المقبلة ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 2 دقيقة.
صب المرق في طبق ضحل. تراجع 4 الرقاق, 1 في وقت, في مرق, ووضع 1 بوصة وبصرف النظر على مبطنة احباط 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم. يقسم نصف خليط الكركديه بين التورتيلا ؛ أعلى كل مع حوالي 2 ملعقة كبيرة. مونتيري جاك الجبن و 1/4 كوب صلصة انتشيلادا الدافئة. كرر الطبقات مرة واحدة ؛ أعلى كل كومة مع التورتيا. ملعقة 1/4 كوب صلصة انتشيلادا فوق كل كومة.
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى شمبانيا.
يرش كويسو فريسكو وجبن مونتيري جاك المتبقي.
يقدم هذا الطبق مع صلصة انتشيلادا والطبقة.
* يمكن استبدال تورتيلا الذرة 20 (4 بوصة).
إضافة 2 طبقات أكثر ، وتقسيم ملء وفقا لذلك.