صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

فريجولز موليدوس (فاصوليا مقلية)

5
4
3
2
1
فريجولز موليدوس (فاصوليا مقلية)

فريجولز موليدوس (فاصوليا مقلية)

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريجولز موليدوس (الفاصوليا المقلية). جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 575 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك جبن كوتيجا والملح والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا المقلية: فريجولز ريفريتوس, فريجولز ريفريتوس (فاصوليا مقلية)، و فريجولز شاروس-حبوب رعاة البقر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بيرمي 2 علب الفاصوليا و 1/2 كوب ماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى وعاء كبير. بور إرمي المتبقية 2 علب الفاصوليا والباقي 1/2 كوب ماء حتى تصبح ناعمة; ترك في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. في حالة استخدام شحم الخنزير ، تذوب في مقلاة. في حالة استخدام لحم الخنزير المقدد ، اطبخي حتى يصبح لونه ذهبيا وهشا ، حوالي 7 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية ؛ احتياطي للاستخدام الآخر.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
شحم الخنزيرشحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يضاف البصل والسكر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح إلى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وخفيفا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة. كشط الخليط في الخلاط مع الفاصوليا وتخلط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
سخني المقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ في التدخين.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
7
أضيفي جميع الفاصوليا المطهرة واطهيها مع التحريك حتى تبدأ في التكاثف وتغميق اللون ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
8
أضف الكاتشب, رسيستيرشاير, والخردل, الكاتشب واستمر في الطهي, التحريك وكشط قاع المقلاة من حين لآخر, حتى تصبح الفاصوليا سميكة ومظلمة اللون, حول 15 الدقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
9
يرش الفاصوليا مع الكراكلينج والجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا