فريتاتا السبانخ الصغيرة مع قشرة البطاطس الحلوة

قد تكون فريتاتا السبانخ الصغيرة مع قشرة البطاطس الحلوة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 289 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك بطاطا حلوة وحليب وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. هذه الوصفة من كوكي وكيت لديها 54 معجبا. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول كيشي السبانخ والفطر مع قشرة البطاطس, إسكارول تورتا مع البطاطا الحلوة هاش القشرة البنية، و 3-المكونات البطاطا الحلوة السبانخ الإفطار التجزئة لوصفات مماثلة.