فريتاتا البطاطس والبصل الأخضر مع جبنة مانشيجو

البطاطا-البصل الأخضر فريتاتا مع الجبن مانشيجو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 93 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين والكيتون النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على جبن مانشيجو والبصل الأخضر وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 13%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول فريتاتا البطاطس والبصل الأخضر مع جبنة مانشيجو, فريتاتا الذرة والبصل الأخضر والبطاطس، و عشاء الليلة: فريتاتا مع الذرة والبصل الأخضر والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 37

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

في مقلاة مقاومة للالتصاق مقاس 12 بوصة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

إضافة البصل الأخضر والبطاطا ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل كامل مهروس

(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)

إضافة المتبقية 1/4 كوب من زيت الزيتون ودوامة لمعطف عموم مع النفط.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

في وعاء ، اخفقي البيض مع الكريمة والملح والفلفل الحلو.

المكونات سوف تحتاج

أونصات سائلة من الماء الطازج

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

صب البيض في المقلاة ، إضافة نصف الجبن ويطهى على نار معتدلة ، واثارة ، حتى يبدأ الجانب من فريتاتا لضبط ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة ، ارفع جانب الفريتاتا بعيدا عن المقلاة للسماح للبيض غير المطبوخ بالتسرب تحته. يطهى على نار معتدلة حتى يتحول لون الجانب إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي

يرش الجزء العلوي بالجبن المتبقي ويخبز الفريتاتا لمدة 14 دقيقة تقريبا ، حتى يتماسك. بدوره على اللاحم وشواء فريتاتا ل 1 إلى 2 الدقائق, حتى يتم احمر أعلى طفيفة. حرك الفريتاتا على طبق كبير واتركها لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

تقطع إلى أسافين وتقدم دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.