صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

فروغمور الحساء

5
4
3
2
1
فروغمور الحساء

فروغمور الحساء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء فروغمور. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 52 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 824 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مخزون جراد البحر وفصوص الثوم وتوابل الخليج القديم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول فروغمور الحساء, جيد اولي' جنوب فروغمور الحساء، و يخنة نباتية برازيلية غنية مع القرنبيط والكاجو وحليب جوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع وعاء كبير على نار متوسطة عالية حتى الساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف زيت الزيتون والكراث والكرفس ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكرفسالكرفس
الكراثالكراث
3
نضيف الطماطم والثوم والزعتر ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الثوم عطرا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الثومالثوم
زعترزعتر
4
أضف النبيذ الأبيض واتركه يقلل بمقدار النصف تقريبا.2
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
5
يضاف الخليج القديم وعصير الطماطم ومرق السمك والبطاطس والذرة والنقانق والليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء ، يتبل الجمبري بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويترك الجمبري جانبا.3خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضف الجمبري ، وقم بتغطيته بغطاء محكم. يطهى حتى ينضج الجمبري بالكامل ولم يعد شفافا ، حوالي 5 دقائق.4
المكونات سوف تحتاج
عصير الطماطمعصير الطماطم
مخزون السمكمخزون السمك
البطاطاالبطاطا
سجقسجق
الروبيانالروبيان
ليمونليمون
الذرةالذرة
الملحالملح
6
إضافة جرجير والبقدونس والزبدة ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب على الجمع. اطبخي حتى تذوب الزبدة ويذبل الجرجير ، حوالي 1 دقيقة أخرى. تذوق وتتبل بالملح الإضافي حسب الرغبة. يغرف الحساء في 6 أوعية ويقدم مع شريحة من الخبز المشوي.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الخبزالخبز
الملحالملح
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
7
مشاركة هذه الوصفة
8
طباعة
9
البريد الالكتروني
10
وفر (135)

المعدات

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسجق أندويل ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصةسجق أندويل ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير ، مفروم خشنجرجير ، مفروم خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيقان الكرفس مكعبات ناعما مع أوراقها (استخدام سيقان الداخلية العطاء)سيقان الكرفس مكعبات ناعما مع أوراقها (استخدام سيقان الداخلية العطاء)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3آذان الذرة ، مقشر وقطع بالعرض إلى 4 قطعآذان الذرة ، مقشر وقطع بالعرض إلى 4 قطع12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق زعتر طازجة مفرومة بشكل خشنأوراق زعتر طازجة مفرومة بشكل خشن21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقة ، وأجزاء بيضاء فقطالكراث شرائح رقيقة ، وأجزاء بيضاء فقط4شرائح ليمون بسمك 1/8 بوصةشرائح ليمون بسمك 1/8 بوصة1أوريو محشو مزدوجتوابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز ريفي مشوي أو مقلي مع الثوم للتقديمخبز ريفي مشوي أو مقلي مع الثوم للتقديم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الإيطالي المفروم خشناالبقدونس الإيطالي المفروم خشنا9بطاطس جديدة بحجم كرة الجولف ، مطبوخة في ماء مملح حتى تنضج ، ثم تصفىبطاطس جديدة بحجم كرة الجولف ، مطبوخة في ماء مملح حتى تنضج ، ثم تصفى680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوروبيان كبير طازج ، مقشر ، مقشر ولكن مع نهاية قشرة الذيل سليمةروبيان كبير طازج ، مقشر ، مقشر ولكن مع نهاية قشرة الذيل سليمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخزون السمك أو مخزون الجمبري أو مخزون الكركند (يعمل عصير البطلينوس في قرصة)مخزون السمك أو مخزون الجمبري أو مخزون الكركند (يعمل عصير البطلينوس في قرصة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة مفرومة خشناطماطم طازجة مفرومة خشنا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحة (1/4 عصا)زبدة غير مملحة (1/4 عصا)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا