فروغمور الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء فروغمور. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 52 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 824 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مخزون جراد البحر وفصوص الثوم وتوابل الخليج القديم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول فروغمور الحساء, جيد اولي' جنوب فروغمور الحساء، و يخنة نباتية برازيلية غنية مع القرنبيط والكاجو وحليب جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع وعاء كبير على نار متوسطة عالية حتى الساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف زيت الزيتون والكراث والكرفس ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
نضيف الطماطم والثوم والزعتر ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الثوم عطرا ، حوالي 3 دقائق.
أضف النبيذ الأبيض واتركه يقلل بمقدار النصف تقريبا.2
يضاف الخليج القديم وعصير الطماطم ومرق السمك والبطاطس والذرة والنقانق والليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء ، يتبل الجمبري بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويترك الجمبري جانبا.3خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضف الجمبري ، وقم بتغطيته بغطاء محكم. يطهى حتى ينضج الجمبري بالكامل ولم يعد شفافا ، حوالي 5 دقائق.4
إضافة جرجير والبقدونس والزبدة ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب على الجمع. اطبخي حتى تذوب الزبدة ويذبل الجرجير ، حوالي 1 دقيقة أخرى. تذوق وتتبل بالملح الإضافي حسب الرغبة. يغرف الحساء في 6 أوعية ويقدم مع شريحة من الخبز المشوي.