صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

فرن اللبن-دجاج مقلي مع سلطة الكرنب

فرن اللبن-دجاج مقلي مع سلطة الكرنب
اللبن الفرن-الدجاج المقلي مع سلطة الكرنب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 537 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك وجبة تكسير, زبدة, د الملفوف والجزر سلطة الكرنب, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مقلي بالفرن وأفضل سلطة كول سلو على الإطلاق, دجاج مقلي بالفرن مع سلطة الكرنب محلية الصنع، و دجاج اللبن المقلي بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير سلطة الكرنب, الجمع بين الأول 6 المكونات; إرم إلى معطف. تغطية والبرد.
2
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
لتحضير الدجاج ، يمزج اللبن مع الدجاج في طبق ضحل ، ويتحول إلى طبقة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يمزج الدقيق مع وجبة التكسير في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
فتات التكسيرفتات التكسير
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
نقل الدجاج من اللبن إلى سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. العمل مع نصف صدر دجاج واحد في كل مرة ، نعرات الدجاج في خليط الدقيق ، والتخلص من الفائض ؛ توضع جانبا. كرر الإجراء مع خليط الدجاج والدقيق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
7
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، جانب اللحم لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. اقلب الدجاج واخبزه على حرارة 425 لمدة 32 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 165.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة