صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

فرن الكاجون-دجاج مقلي وخضروات مشوية

فرن الكاجون-دجاج مقلي وخضروات مشوية
الكاجون الدجاج المقلي بالفرن والخضروات المحمصة هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط توابل الكاجون والماء والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فرن الكاجون-دجاج مقلي, فرن الكاجون الدجاج المقلي، و الدجاج المشوي بالفرن والخضروات.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 450 فهرنهايت ، ضعي مقلاة 13 * 9 بوصة بورق الألمنيوم ؛ رشيها برذاذ الطهي. رش مقلاة أخرى مقاس 13 * 9 بوصة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في وعاء صغير ، ضع الحبوب المسحوقة. في وعاء صغير آخر ، اخفقي بياض البيض والماء حتى يصبح رغويا. اغمس أنصاف صدور الدجاج في خليط بياض البيض; يرش توابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
دحرج الدجاج في الحبوب حتى يغطى ؛ ضعه في مقلاة مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
في المقلاة الثانية ، إرم جميع المكونات النباتية المحمصة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
ضعي المقالي في الفرن ؛ اخبزيها من 18 إلى 23 دقيقة ، مع تحريك الخضار مرة واحدة في منتصف وقت الخبز ، حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة وتصبح العصائر صافية والخضروات طرية مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®