فرن الكاجون-دجاج مقلي وخضروات مشوية
الكاجون الدجاج المقلي بالفرن والخضروات المحمصة هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط توابل الكاجون والماء والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فرن الكاجون-دجاج مقلي, فرن الكاجون الدجاج المقلي، و الدجاج المشوي بالفرن والخضروات.
تعليمات
سخني الفرن إلى درجة حرارة 450 فهرنهايت ، ضعي مقلاة 13 * 9 بوصة بورق الألمنيوم ؛ رشيها برذاذ الطهي. رش مقلاة أخرى مقاس 13 * 9 بوصة برذاذ الطهي.
في وعاء صغير ، ضع الحبوب المسحوقة. في وعاء صغير آخر ، اخفقي بياض البيض والماء حتى يصبح رغويا. اغمس أنصاف صدور الدجاج في خليط بياض البيض; يرش توابل الكاجون.
دحرج الدجاج في الحبوب حتى يغطى ؛ ضعه في مقلاة مبطنة بورق الألمنيوم.
في المقلاة الثانية ، إرم جميع المكونات النباتية المحمصة إلى معطف.
ضعي المقالي في الفرن ؛ اخبزيها من 18 إلى 23 دقيقة ، مع تحريك الخضار مرة واحدة في منتصف وقت الخبز ، حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة وتصبح العصائر صافية والخضروات طرية مقرمشة.