صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

فرك حساء البطاطا المعكرونة

فرك حساء البطاطا المعكرونة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الألبان? فرك حساء البطاطا المعكرونة يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط ملح الكرفس والملح والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة نودلز سريراتشا البطاطا الحلوة, شوربة نودلز بالكاري الحار مع الدجاج والبطاطا الحلوة، و شوربة نودلز سوبا مع التوفو والبطاطا الحلوة وفطر شيتاكي والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس والبصل والماء وملح الكرفس والملح والفلفل في الفرن الهولندي واتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيها تنضج حتى تصبح البطاطس طرية.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
وفي الوقت نفسه ، مزيج الشعرية فرك.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
وضع الدقيق في وعاء صغير ، وكسر البيض على الدقيق ، وتخلط مع أطراف الأصابع ، وفرك الخليط معا حتى يتم امتصاص كل الدقيق وتشكيل كتل صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أسقط خليط العجين ببطء في البطاطس المغلية مع التحريك باستمرار وخفف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
غلي البطاطاغلي البطاطا
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
5
اتركيه ينضج لمدة 20 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
6
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين