صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

فرفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ

5
4
3
2
1
فرفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ

فرفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فارفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ. حصة واحدة تحتوي على 1157 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.79 دولار لكل وجبة. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من السبانخ الصغير والزبيب والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول باستا فرفال مع البروسسيوتو والسبانخ والصنوبر, فارفال مع البازلاء وبروسسيوتو، و فرفال مع كوسة وبروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب المكسرات بيغنول في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة الزبيب إلى الماء المغلي حتى ممتلئ الجسم ، واستنزاف. في مقلاة كبيرة ، يسخن الزيت ويقلى الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف السبانخ ويقلب ويطهى حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4
طبخ فرفال وفقا لتوجيهات الحزمة. عند الانتهاء ، صفيها وضعيها في وعاء كبير مع المكسرات والزبيب وخليط السبانخ والبروسسيوتو والملح والفلفل والجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بروسسيوتوبروسسيوتو
فرفالفرفال
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا