فيردورا ميستا
فيردورا ميستان هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك قمم الشمر والشمر والكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 88%. حاول سلطة مختلطة (إنسالاتا ميستا), إنسالاتا ميستا مع اللبن-صلصة الثوم المعمر، و عشاء الليلة: المعكرونة يخدع لا فيردورا لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع جميع الخضروات على الشواء الساخن أو صينية عموم وشواء لهم لبضع دقائق على كل جانب حتى تحصل على تلك العلامات شار مخطط أسود جميل. مرة واحدة اسودت ، الفلفل الخاص بك سوف تحتاج إلى وضعها في وعاء مغطى ببعض كلينجفيلم ويترك للبخار لبضع دقائق سوف تكون الآن قادرة على إزالة جلودهم بسهولة تامة.
تخلط جميع مكونات الصلصة معا وتتبل.
ضعي كل الخضار المشوية في وعاء تقديم كبير وقلبيها مع الصلصة. أكل على الفور هذا لا ينبغي أن تقدم من الثلاجة ، ولكن في درجة حرارة الغرفة جميل!