فتوش الخروف
وصفة لحم الضأن فتوش جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 364 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ساق من لحم الضأن والفلفل الحلو والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو السوبر. وصفات مماثلة تشمل فتوش, فتوش، و فتوش.
تعليمات
نضع الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز ونخبز في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 12 دقيقة.
أشعل شواية أو سخني الفروج. يغطى الخروف بالزيت 1 ملعقة كبيرة ويتبل بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يشوى على نار معتدلة لمدة 10 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنضج حسب ذوقك ، لمدة 10 دقائق أطول ، حسب السماكة ، لمتوسط نادر. بدلا من ذلك ، اشوي اللحم ، على بعد 6 بوصات من الحرارة إن أمكن ، لنفس المقدار من الوقت.
انقل الحمل إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق. نحت إلى شرائح رقيقة ضد الحبوب.
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي عصير الليمون والثوم والملح المتبقي 3/4 ملعقة صغيرة و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
أضف 1/3 كوب زيت ببطء مع الخفق.
نضيف الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل الأخضر والبصل والنعناع والبقدونس والبيتاس.
توصية النبيذ: يتم صنع النبيذ الأحمر العظيم في وادي لوار بشكل حصري تقريبا من كابيرنيت فرانك ، والذي يضفي عليها روائح الفراولة ونكهات الكاسي والتوت ونكهة مورقة مميزة. كل ذلك يضيف إلى مباراة رائعة لهذه السلطة. الذهاب لشاب سومور-شامبيني أو شينون.