فاكهة وقلمي كابوبس
تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 86 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 62 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أسياخ الخيزران ، مزيج الأصلي ، والفواكه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفراولة بقلمي كابوبس, فطيرة الكرز الكريمية مع كابوبس فاكهة قوس قزح، و كابوبس الفاكهة مع كوليس الفاكهة الاستوائية.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت لقياس مزيج البيسكيك ، ضعي ملعقة صغيرة في كوب القياس. في وعاء متوسط ، يقلب البيسكيك والحليب و 1/4 كوب من السكر والزبدة حتى تتشكل عجينة طرية. انخفاض بنسبة 30 ملاعق قياس مدورة على ورقة الكعكة غير مدهون.
يرش بخفة مع السكر المتبقي.
اخبزيها من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح الحواف لونها بنيا ذهبيا فاتحا.
إزالة من ورقة الكعكة لتبريد الرف. بارد تماما ؛ حوالي 20 دقيقة.
بالتناوب موضوع 2 الكعكات والفاكهة المطلوبة على كل سيخ.
يقدم مع الكريمة المخفوقة المحلاة.