صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاصولياء خضراء رائعة لأمي

فاصولياء خضراء رائعة لأمي
إذا كان لديك حوالي ٢٥ دقيقة في المطبخ، فقد تكون وصفة الفاصوليا الخضراء الرائعة من ماما وصفة رائعة خالية من الغلوتين ومناسبة لنظام فودماب الغذائي. مقابل ٤٠ سنتًا للحصة ، ستحصل على طبق جانبي يكفي ٨ أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على ٤٨ سعرة حرارية ، و٢ غرام من البروتين ، و ٢ غرام من الدهون . توجه إلى المتجر واشترِ مكعب مرق اللحم، والزبدة، وتوابل الفلفل والثوم، وبعض المكونات الأخرى لتحضيرها اليوم. ٦ أشخاص كانوا سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. مقدمة لكم من Allrecipes. مع تقييم ٤١٪ على موقع Spoonacular، هذا الطبق رائع. وصفات مشابهة هي: جازباتشو رائع ، وسلطة يونانية رائعة ، وسلطة معكرونة مثالية من ماما .

تعليمات

1
صفّ الفاصوليا الخضراء، مع الاحتفاظ بنصف السائل. أذب مكعب مرق اللحم في السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
2
ضعي الفاصوليا الخضراء والسائل في قدر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
أضف صلصة ورشيسترشاير، صلصة الصويا، الزبدة أو السمن النباتي، وتوابل الفلفل والثوم حسب الرغبة. اترك المزيج على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4
انقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم واتركها في سائلها. استخدم ملعقة مثقوبة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية