فاصوليا خضراء مع المريمية والبانسيتا
الفاصوليا الخضراء مع حكيم وبانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بانسيتا ، والفاصوليا ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بانسيتا - حكيم تركيا مع بانسيتا-حكيم المرق, الفاصوليا الخضراء العطاء مع بانسيتا، و فاصوليا خضراء مع الكراث والبانسيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط ورقة الخبز مع عدة طبقات من المناشف الورقية. طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، 4 إلى 6 دقائق اعتمادا على حجم الفاصوليا.
انشر الفاصوليا على مناشف ورقية. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
يمزج البانسيتا مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. على نار متوسطة حتى تصبح البانسيتا مقرمشة ، تفصل القطع مع 2 شوك ، حوالي 10 دقائق.
إضافة حكيم ويقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
يضاف خليط البانسيتا ويقلب حتى يمتزج. يتبل حسب الذوق بالفلفل الأسود المطحون الطازج.
نقل إلى وعاء كبير ؛ يرش مع فلور دي سيل ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم.
* ملح البحر مع نكهة خفية ومعقدة بشكل خاص ؛ تباع في متاجر الأطعمة المتخصصة وعبر الإنترنت في chefshop.com.