صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

فاصوليا خضراء مع المريمية والبانسيتا

5
4
3
2
1
فاصوليا خضراء مع المريمية والبانسيتا

فاصوليا خضراء مع المريمية والبانسيتا

الفاصوليا الخضراء مع حكيم وبانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بانسيتا ، والفاصوليا ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بانسيتا - حكيم تركيا مع بانسيتا-حكيم المرق, الفاصوليا الخضراء العطاء مع بانسيتا، و فاصوليا خضراء مع الكراث والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط ورقة الخبز مع عدة طبقات من المناشف الورقية. طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، 4 إلى 6 دقائق اعتمادا على حجم الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف.
3
انشر الفاصوليا على مناشف ورقية. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
5
يمزج البانسيتا مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. على نار متوسطة حتى تصبح البانسيتا مقرمشة ، تفصل القطع مع 2 شوك ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
إضافة حكيم ويقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
7
نقل إلى لوحة.
8
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
10
يضاف خليط البانسيتا ويقلب حتى يمتزج. يتبل حسب الذوق بالفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
11
نقل إلى وعاء كبير ؛ يرش مع فلور دي سيل ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
فلور دي سيلفلور دي سيل
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
12
* ملح البحر مع نكهة خفية ومعقدة بشكل خاص ؛ تباع في متاجر الأطعمة المتخصصة وعبر الإنترنت في chefshop.com.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا