فاصوليا خضراء لذيذة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي أساسي? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء اللذيذة وصفة رائعة لتجربتها. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 19 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفاصوليا والكراث والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع لذيذا, الفاصوليا الخضراء مع لذيذا، و فاصوليا خضراء لذيذة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
أضيفي الفاصوليا الخضراء واتركيها تغلي من 3 إلى 4 دقائق حتى تنضج.
استنزاف الفاصوليا وتغرق على الفور في الماء المثلج. اتركيه في ماء مثلج حتى يبرد ، ثم صفيه جيدا واتركيه جانبا.
يطهى البانسيتا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى يصبح مقرمشا ، ثم يترك جانبا. خففي الحرارة إلى متوسطة ، وحركي الكراث في دهن البانسيتا ، واطهيه برفق حتى يتحول لون الكراث إلى اللون البني الذهبي الداكن ، حوالي 10 دقائق.
ضع البانسيتا والفاصوليا الخضراء في مقلاة ؛ يقلب ويطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة قبل التقديم.