صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

فاصوليا خضراء بسيطة

فاصوليا خضراء بسيطة
وصفة الفاصوليا الخضراء بسيطة يمكن أن يتم في حوالي 10 دقائق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 25 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا الخضراء والكراث والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء بسيطة, بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء، و بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
يمكن أن يتم في وقت سابق من اليوم. قص قبالة قمم ، ولكن ليس ذيول مجعد (أنها تبدو أفضل على غرار ريفي) ، من الفاصوليا الخضراء. تغلي في الماء المملح لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية. الحصول على وعاء من الماء المثلج جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
صفي الفاصوليا واغمسها في الماء لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها جيدا واتركها على طبق. يفرم الكراث ناعما ، وينثر فوق الفاصوليا ويرش ببعض الخل. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري