صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

فاصوليا خضراء بالليمون والثوم

فاصوليا خضراء بالليمون والثوم
الفاصوليا الخضراء مع الليمون والثوم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. مزيج من الملح والفلفل وفصوص الثوم ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. وقد حاول 70 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. حاول فاصوليا خضراء بالليمون والثوم, الثوم والليمون والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
بلانش الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح جيدا حتى الأخضر الساطع في اللون والعطاء هش ، ما يقرب من 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف وصدمة في وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الزيت والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
6
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الثومالثوم
7
إضافة الفاصوليا والاستمرار في مقلي حتى المغلفة في الزبدة ويسخن من خلال, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الفولالفول
8
يضاف قشر الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
نكهة الليموننكهة الليمون

المعدات