فاصوليا خضراء بالليمون والثوم
الفاصوليا الخضراء مع الليمون والثوم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. مزيج من الملح والفلفل وفصوص الثوم ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. وقد حاول 70 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. حاول فاصوليا خضراء بالليمون والثوم, الثوم والليمون والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
بلانش الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح جيدا حتى الأخضر الساطع في اللون والعطاء هش ، ما يقرب من 2 دقيقة.
استنزاف وصدمة في وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
إضافة الفاصوليا والاستمرار في مقلي حتى المغلفة في الزبدة ويسخن من خلال, حول 5 الدقائق.
يضاف قشر الليمون ويتبل بالملح والفلفل.