فاصوليا العيد والأرز
فاصوليا العيد والأرز هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 253 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الخضار وزيت الزيتون وصلصة الطماطم الخالية من الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء والحمراء العيد مع الأرز, فاصوليا العيد، و حبوب العيد سهلة.
تعليمات
يمزج 1 1/2 كوب ماء وأرز و 7 مكونات تالية في قدر كبيرة. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويقلى حتى ينضج.
أضف 3/4 كوب ماء متبقي ومعجون طماطم و 3 مكونات أخرى مع التحريك جيدا. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
ملعقة خليط الأرز بالتساوي في الأطباق خدمة الفردية ، مما يجعل جيدا في كل خدمة مع الجزء الخلفي من ملعقة. ملعقة خليط الفول بالتساوي على الأرز ، وأعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.