صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة66
مجلة

غوس وكراوت

غوس وكراوت
أوزة وكراوت قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 75 جرام بروتين, 153 جرام دهون، وما مجموعه 1738 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 6.84 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك عصير التفاح والسكر البني والأوز ذو البشرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر هائل. حاول نودلز وكروت, كراوت المبهج، و برعم كراوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). أوزة نظيفة تحت الماء الجاري البارد ، مع إيلاء اهتمام خاص للتجويف. اصنع ثقوبا في جميع أنحاء الإوزة باستخدام سكين التقشير. هذا يسمح لبعض الدهون بالهروب أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
ضع جانب الثدي لأعلى على مقلاة اللاحم أو رف التحميص ، وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
عموم اللاحمعموم اللاحم
3
تخبز لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصبح طرية جدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
إزالة من الفرن والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
يمزج البطاطس المقطعة ومخلل الملفوف وعصير التفاح والسكر البني في قدر بطيء.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
نكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
6
قم بإزالة أكبر قدر ممكن من اللحم من الإوزة ، مع ترك اللحم في قطع كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
إضافتها إلى الخليط في طباخ بطيء.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
8
ضع الغطاء على قدر الطهي واطهيه على نار عالية لمدة 3 إلى 4 ساعات.