صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة22
مجلة

غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم

غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم
بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? يمكن أن يكون تراجع الفاصوليا البيضاء بالثوم وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. مزيج من قشر الليمون والملح والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول الثوم فيتا الفاصوليا البيضاء تراجع, شوربة الفاصوليا البيضاء بالثوم مع الدجاج والسلق، و لينجويني مع كرنب الثوم والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، قم بتدوير الثوم حتى يفرم ناعما. اكشط الوعاء من الداخل وأضف الفاصوليا وزيت الزيتون وقشر الليمون والعصير. دوامة حتى سلس والمخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الفولالفول
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
2
نقل تراجع إلى وعاء صغير. ضجة في أوريغانو ، ثم الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأوريجانوالأوريجانو
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يقدم مع خبز البيتا والخضروات الطازجة المتنوعة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
الخضرواتالخضروات