غراتان من راديتشيو
غراتان من راديتشيو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 364 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل والراديتشيو والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول جبني منخفض الكربوهيدرات براعم بروكسل & راديتشيو غراتان, راديتشيو وسلطة روكيت (إنسالاتا دي راديتشيو وروجيتا)، و سلطة راديتشيو والشمر (إنسالاتا دي راديتشيو وفينوكيو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم أي سيقان من كيودجا أو تريفيزو راديتشيو إلى بوصة. املأ مقلاة عميقة كبيرة بالماء المملح. جلب ليغلي; أقل لينضج.
ضع الراديكيو في الماء في طبقة واحدة. تغطية مع منشفة الشاي نظيفة. يطهى في ماء يغلي بالكاد لمدة 30 دقيقة.
أثناء غلي الراديكيو ، حضري صلصة البشاميل: تذوب الزبدة في قدر سعة 2 لتر.
يضاف الدقيق ويطهى مع التحريك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. أضف الحليب ببطء ، واخفقه بخفة لمنع الكتل ؛ تأكد من كشط الزوايا ، حيث يمكن أن تختبئ الكتل. زيادة الحرارة إلى متوسطة. يطهى لعدة دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتماسك. ضجة في الملح والفلفل.
يرفع عن النار ويقلب في البارميزان.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
استنزاف الراديكيو. لف كل ربع في شريحة من بروسسيوتو. أو ، في حالة استخدام فيرونا راديتشيو ، قسم البروسسيوتو حسب الضرورة لتغليف كل قطعة.
رتب طبقة واحدة في المقلاة بالزبدة.
انتشر مع البشاميل ، مع التأكد من الوصول إلى زوايا المقلاة.
تخبز لمدة 15 إلى 18 دقيقة ، أو حتى شمبانيا.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;