غداء بانزانيلا
وصفة بانزانيلا الغداء يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 10 دقائق. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, جبنة الفيتا, الطماطم الناضجة كرمة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول بانزانيلا, بانزانيلا، و بانزانيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الخبز المحمص إلى قطع 1 بوصة (يجب أن يكون لديك 2 كوب).
يضاف الخيار والبصل الأحمر والطماطم والفيتا. إرم بخفة.
يرش الخليط مع الخل والزيت والفلفل حسب الرغبة. إرم مرة أخرى. من الأفضل أن تتبل السلطة ، عندما تدخل عصائر الطماطم في الخبز. يحفظ في درجة حرارة الغرفة حتى 3 ساعات ، أو يبرد حتى 6 ساعات.