غاك أند رول

جاك ' ن ' لفة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو والديك الرومي اللذيذ والتورتيا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 57%. وصفات مماثلة هي غواك بهذه الطريقة, الأخضر الصلصا-غواك، و جاك وجواك جيباريتو.