صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

غاربانزو بين بيتاس

غاربانزو بين بيتاس
وصفة الحمص الفول بيتاس يمكن أن يتم في حوالي 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 310 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب الفلفل والماء والبصل والبقدونس. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل غاربانزو بين برجر, سلطة الفول الحمص، و سلطة الفول الحمص.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى ؛ غطيها وعالجيها حتى تمتزج. ملعقة 1/3 كوب خليط الفول في كل نصف بيتا. قمة مع الخس والخيار والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الخسالخس
طماطمطماطم
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
قدميها مع صلصة الرانش إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس

المعدات