صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة17
مجلة

عنبية بيرشر الأواني

5
4
3
2
1
عنبية بيرشر الأواني

عنبية بيرشر الأواني

عنبية بيرشر الأواني هو طبق جانبي يخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب التفاح والشوفان واللبن الطبيعي وبعض العنب البري. هذه الوصفة محبوب من قبل 62 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 83%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: التفاح والتوت بيرشر, عنبية تشيز كيك بركل إرمي الأواني، و بيرشر ميوسلي.

تعليمات

1
ابشر 1 تفاحة صغيرة واخلطها مع 2 ملعقة كبيرة شوفان كامل و 2 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي قليل الدسم.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي العاديالزبادي العادي
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
2
طبقة في وعاء مع بعض التوت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا