صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

عطلة خالية من الألبان سنيكردودل بلونديز

عطلة خالية من الألبان سنيكردودل بلونديز
عطلة خالية من الألبان سنيكردودل بلونديز هو خالية من الألبان ونباتي الحلوى. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 174 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قرفة مطحونة وملح وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 666 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سنيكردودل بلونديز (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين), بلونديز المشمش الخروب الخالي من الألبان، و الغلوتين الحرة اليقطين سنيكردودل الكوكيز ونصائح عطلة الخبز الكعكة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 177° و الشحوم طفيفة 9 inch 13 بوصة pan.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدقيق ، البيكنج بودر ، 1 ملعقة صغيرة من القرفة ، جوزة الطيب والملح ويوضع aside.In وعاء كبير ، فاز معا السمن والسكر البني حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
نضيف البيض والفانيليا ونخفق حتى تصبح ناعمة.ضجة في خليط الدقيق حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
انشر الخليط بالتساوي في المقلاة المحضرة (قمت بدهن ملعقة خفيفة لسهولة الانتشار بدون عصا).
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من السكر والباقي 2 ملاعق صغيرة من القرفة في طبق صغير. رش الخليط بالتساوي فوق الخليط بلوندي (قد يبدو مثل الكثير ، ولكن لأنها تذهب).
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
5
اخبزي الشقراوات لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يعود السطح للخلف عند الضغط عليه برفق. ستكون أكثر حزما وترفع حول الحواف ، وتغرق في المنتصف. لا تقلق ، هذا على ما يرام.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
دع الشقراوات تبرد في المقلاة تماما قبل التقطيع (إذا كنت تستطيع المقاومة!).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)