عصير الفاكهة الطبقات

قد يكون عصير الفاكهة ذو الطبقات وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 64 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الموز, مانجو, قشر الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عصير الفاكهة الطبقات, سوبر الأزرق الطبقات عصير، و عصير الطبقات الوطنية ل 4 يوليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

في الخلاط ، قم بتدوير المانجو ؛ 3/4 كوب زبادي عادي قليل الدسم ؛ 2 ملاعق كبيرة من العسل ؛ عصير الليمون الطازج ؛ 2 مكعبات ثلج ؛ وقشر الليمون المبشور الطازج حتى يصبح ناعما. قسمي عصير المانجو والليمون بين 2 كوب مستقيم الجوانب واتركيه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

زبادي قليل الدسم

أفوكادو هاس مهروس قليلاً

حلوى جيلاتينية منقذة للحياة

2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي

عصير

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

شطف خلاط, ثم دوامة الموز; الفراولة; 1/2 كوب عادي قليل الدسم زبادي; 2 ملعقة طعام من العسل; عصير الليمون الطازج; 2 مكعبات الثلج; وبرش الليمون المبشور الطازج حتى تصبح ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

زبادي قليل الدسم

1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر