عصير التفاح-الدجاج المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي بعصير التفاح. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 623 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك ماء وأغصان البقدونس ذات الأوراق المسطحة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل ورقة الغار هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصير التفاح-الدجاج المشوي, سلطة الاسكواش واللفت المحمص مع خل التفاح، و التفاح عصير التفاح المزجج الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر ؛ يغلى المزيج مع التحريك حتى يذوب الملح.
إزالة من الحرارة ؛ بارد تماما.
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة.
صب محلول ملحي في كيس بلاستيكي بسحاب سعة 2 جالون.
إضافة الدجاج. برد 8 ساعات أو طوال الليل ، مع قلب الكيس من حين لآخر.
يغلى 2 كوب من عصير التفاح في قدر صغير على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يتكاثف عصير التفاح ويخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 15 دقيقة). توضع جانبا.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من المحلول الملحي. بات الدجاج الجاف مع المناشف الورقية.
ضع أنصاف البصل والبقدونس والثوم في التجويف. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من الخلف; الثنية تحت الدجاج. ربط الساقين.
ضع الدجاج على رف مقلاة اللاحم.
خبز في 400 لمدة 1 ساعة و 30 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 17
أخرجه من الفرن (لا تطفئ الفرن). إزالة بعناية وتجاهل الجلد. شرج الدجاج مع نصف عصير التفاح المخفض ؛ العودة إلى 400 فرن لمدة 10 دقائق.
إزالة من الفرن; شرج مع تخفيض عصير التفاح المتبقية.
ضع كيسا بلاستيكيا بسحاب داخل مقياس زجاجي 2 كوب.
اسكب المرق في الكيس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). ختم حقيبة ؛ قص بعناية قبالة 1 الزاوية السفلية من الحقيبة.
يصفى المرق في وعاء صغير ، ويتوقف قبل أن تصل طبقة الدهون إلى الفتحة ؛ تجاهل الدهون.