عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق والخضر
عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق والخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 341 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصيدة من دقيق الذرة ومرق الدجاج منزوع الدسم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عصيدة من دقيق الذرة مع الخضر الثوم-, كعك عصيدة من دقيق الذرة مع الخضر، و الخضر مع خبز محمص عصيدة من دقيق الذرة.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر ، اخلطي المرق والحليب وعصيدة من دقيق الذرة. يقلب على نار عالية حتى الغليان ؛ خففي الحرارة وقلبي كثيرا حتى تصبح عصيدة من دقيق الذرة ناعمة حسب الرغبة ، من 12 إلى 15 دقيقة. إذا كانت عصيدة من دقيق الذرة أكثر سمكا من المطلوب ، قلبي 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من الماء.
في هذه الأثناء ، اسكب الزيت في مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، مع إمالة القاع. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف النقانق وانفصل بملعقة.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الحار ؛ يقلب كثيرا حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني ويتفتت ، حوالي 4 دقائق.
إضافة الخضر الخردل ويقلب في كثير من الأحيان حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة.
ملعقة عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي في 4 أطباق. أعلى بالتساوي مع خليط السجق والخردل الأخضر.
يرش الجبن ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.