صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع الفلفل الأحمر المشوي وجبن فونتينا

عصيدة من دقيق الذرة مع الفلفل الأحمر المشوي وجبن فونتينا
عصيدة من دقيق الذرة مع الفلفل الأحمر المشوي والجبن فونتينا هو خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وجبن فونتينا وعصيدة من دقيق الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الأحمر المحمص: اثنين من تقنيات التحميص وكيف تنقع لهم, شرائح لحم الخنزير المحشوة من فونتينان وبروسسيوتو مع مربعات عصيدة من دقيق الذرة المشوية وعنب كاليفورنيا المحمص، و خبز محمص من عصيدة من دقيق الذرة مع البصل البلسمي والفلفل المشوي والفيتا والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قطع الفلفل إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر ؛ مقطعة إلى شرائح. توضع جانبا.
6
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
استنزاف الطماطم في غربال على وعاء. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
8
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ أضيفي الطماطم المفرومة. كوك 1 دقيقة. يضاف سائل الطماطم تدريجيا ؛ ينضج 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف شرائح الفلفل ؛ ينضج 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
10
إزالة من الحرارة.
11
انتشار 1/4 كوب صلصة الفلفل في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. رتب شرائح عصيدة من دقيق الذرة فوق صلصة الفلفل ؛ وزعي صلصة الفلفل المتبقية فوق عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
12
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
13
تخبز في 350 لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
مقبلات مع الريحان ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل