دجاج مشوي بالليمون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج المشوي بعشب الليمون وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل متصدع, فصوص من الثوم, تحميص الدجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي بالليمون والأعشاب, دجاج مشوي بالليمون والأعشاب، و دجاج مشوي بالليمون.
تعليمات
قشر وقسم الليمون مع الاحتفاظ بالقشور.
الجمع بين أقسام الليمون ، أوريغانو ، والمكونات 5 المقبلة (أوريغانو من خلال الثوم) في وعاء ، والهريس مع شوكة.
اغمر الجزء العلوي والسفلي من وعاء طهي من الطين سعة 2 لتر في الماء لمدة 10 دقائق. وعاء فارغ ، واستنزاف جيدا.
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. فرك خليط الليمون تحت وعلى الجلد خففت. التعادل ينتهي من الساقين جنبا إلى جنب مع الحبل.
ضع قشر الليمون في تجويف الجسم.
وضع الدجاج ، الجانب الثدي حتى ، في الجزء السفلي من وعاء من الطين ، وتغطي مع الجزء العلوي من وعاء من الطين.
وضع وعاء من الطين في الفرن البارد ، وتعيين إلى 45
خبز الدجاج لمدة 50 دقيقة ، وإزالة أعلى. (ينضج الدجاج عندما يسجل مقياس حرارة اللحم 180.)
سخن اللاحم. (لا تحرك رف الفرن.)
يعاد الدجاج في القدر إلى الفرن ، ويشوى ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
إزالة وعاء الطين بعناية من الفرن.
إزالة الدجاج من وعاء الطين. غطي الدجاج بشكل غير محكم بورق الألمنيوم ؛ اتركه لمدة 10 دقائق. تجاهل الجلد.