عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا الخضراء والفطر والبازلاء والكراث

قد تكون عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا الخضراء والفطر والبازلاء والكراث وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.77 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 554 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك عصيدة من دقيق الذرة والحليب ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا الخضراء والفطر والبازلاء والكراث, الفول مع الكراث والفطر، و التورتيلا الإسبانية مع الكراث والبازلاء والفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

بلانش الفاصوليا الخضراء 1 دقيقة في الغليانالمياه.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

إضافة البازلاء ويطهى حتى كل من الفاصولياوالبازلاء هي هش العطاء ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

نقل إلى وعاء من الماء المثلج لتبرد.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

استنزاف.

قطع الفاصوليا على قطري إلى قطع 1 بوصة. مجموعةالفاصوليا والبازلاء جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

جلب الحليب والمرق ليغلي بشكل كبيرمقلاة على نار عالية. تقليل الحرارة إلىمتوسطة. خفقت تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. تقليل الحرارة إلى منخفضة. طهي حتى عصيدة من دقيق الذرة جداسميكة ، الخفقان باستمرار تقريبا ، حوالي10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

جويا سازون بالكزبرة والأناتو

3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

إزالة من الحرارة ؛ غطاء للتدفئة.

وفي الوقت نفسه ، الجمع بين الكراث وفيرموث في قدر متوسطة الحجم. تغلي على نار متوسطة عالية حتى تنخفض إلى 1/3 كوب ، 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

إزالة من الحرارة. تدريجياخفق في الزبدة ، والسماح لكل إضافة لتذوب قبل إضافة المقبل.

المكونات سوف تحتاج

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

إضافة كريم وخفقت على نار خفيفة جدا لمزج. الموسم مع الملح والفلفل. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسطالحرارة.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

حتىتقريبا العطاء ، 5 دقائق. ضجة في الكراث ، 1 ملعقة كبيرة من البقدونس ، والزعتر. حتى الفطر طري جدا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

1/4 كوب من دهن الخنزير

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

إضافة الفاصوليا والبازلاء ، والقذف إلى معطف.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

أعد تسخين عصيدة من دقيق الذرة وملعقة كبيرةوعاء ضحل. أعلى مع مزيج الفاصوليا الخضراءوالباقي 1 ملعقة كبيرة البقدونس. أعد تدفئة الكراث على نار خفيفة ، مع الخفق باستمرار ؛ ملعقة بالتساوي على عصيدة من دقيق الذرة.

المكونات سوف تحتاج

1/4 كوب من دهن الخنزير

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

* تباع في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة الطبيعية والأسواق الإيطالية. إذا لم يكن متاحا ، استبدل كمية متساوية من مسحوق الذرة الأصفر العادي واطهي حوالي نصف المدة.