عصيدة من دقيق الذرة بالجبن الأزرق مع الخضار
عصيدة من دقيق الذرة الجبن الأزرق مع الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 326 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مزيج الفطر الغريب والفلفل الحلو وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطا بولينتا مع تراجع الجبن الأزرق, الجبن الأزرق والبندق والعسل عصيدة من دقيق الذرة، و عصيدة من دقيق الذرة مع الجبن الأزرق والسلق الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
يضاف الفطر والزعتر ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الفطر.
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون والبصل والفلفل الحلو والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود ؛ يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
يمزج الحليب و 1/2 كوب ماء و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. ضجة في عصيدة من دقيق الذرة; يطهى 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن.