عصيدة من دقيق الذرة البرتقالي المشوي مع سلطة لحم السلطعون وزيت الأعشاب

عصيدة من دقيق الذرة البرتقال المشوي وتصدرت مع سلطة لحم السلطعون وزيت عشب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 555 سعرة حرارية. ل Serving 6.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق الريحان والماء وعصيدة من دقيق الذرة الفورية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد. حاول الريحان-وخيار لحم السلطعون, مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط، و التونان المشوي وسلطة البرتقال مع الليمون المسكر وخضار الأطفال المختلطة مع أيولي الفلفل الحار وعشب تويل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ثقيل يضاف الماء والقشر وعصير البرتقال والملح. يغلى المزيج ويخفق تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. طهي عصيدة من دقيق الذرة على نار خفيفة معتدلة (يجب أن يغلي بالكاد) ، مع التحريك باستمرار ، حتى سميكة جدا ويسحب من جانبي المقلاة حوالي 3 دقائق. بمجرد طهيها بالتساوي صب عصيدة من دقيق الذرة على مقلاة 1/4 ورقة مدهون بخفة.
يرش الفلفل الأسود الطازج ، ويغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى يتماسك حوالي 15 دقيقة.
في وعاء الخلط إضافة لحم السلطعون ، التين مكعبات ، تلذذ وعصير الليمون والمايونيز. مزيج بلطف في محاولة لترك لحم السلطعون في كتل. يتبل بالملح والفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة. يغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
في الخلاط ضعي الثوم المعمر والريحان وقليل من الزيت. ابدأ في مداهمات المكونات معا بإضافة المزيد من الزيت حتى يصبح الخليط عبارة عن زيت عشب أخضر ناعم.
انقله إلى زجاجة ضغط أو وعاء واتركه جانبا.
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
إزالة عصيدة من دقيق الذرة من الثلاجة. خذ علبة كبيرة (قطرها 3 بوصات) وقم بإزالة الغطاء العلوي والسفلي. باستخدام يمكن قطع 4 جولات من عصيدة من دقيق الذرة.
ادهني زيت الزيتون على كلا الجانبين وضعيه على الشواية لمدة 3 دقائق لكل جانب. مرة واحدة مشوي مكان جولة عصيدة من دقيق الذرة في وسط لوحة واستخدام نفس العلبة لصب سلطة لحم السلطعون.
ضع العلبة فوق عصيدة من دقيق الذرة والملعقة في حوالي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خليط لحم السلطعون ، وادفع الخليط لأسفل بالجزء الخلفي من الملعقة وارفع العلبة بعيدا لتكوين قالب لحم السلطعون أعلى عصيدة من دقيق الذرة. قمة مع عدد قليل من الأوراق الخضراء المختلطة.
رذاذ زيت عشب على رأس وخدمة.