صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة27
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة البارميزان مع النقانق والفطر

عصيدة من دقيق الذرة البارميزان مع النقانق والفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق والفطر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك سكر وجبن بارميزان ونبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. حاول عصيدة من دقيق الذرة البارميزان مع النقانق والفطر, عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر وصلصة الطماطم، و عصيدة من دقيق الذرة البارميزان مع الفطر البري بالزعتر والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل قطريا إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف النقانق ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
4
إضافة النبيذ والفطر; تغطية, خفض الحرارة, ويطهى 10 دقائق. يقلب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
النبيذالنبيذ
5
إزالة النقانق من المقلاة. يطهى خليط الفطر على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في الريحان والطماطم (البندورة); يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن. أعد النقانق إلى المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
طماطمطماطم
سجقسجق
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أثناء غلي الصلصة ، قم بإعداد عصيدة من دقيق الذرة. يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ ضجة في عصيدة من دقيق الذرة ومسحوق الثوم والسكر والملح. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى حتى يصبح سميكا (حوالي 5 دقائق) مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
الجبنالجبن
صلصةصلصة
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يقدم مع خليط النقانق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق