عصيدة الشعير الكاملة والتفاح

هل تحتاج إلى وجبة إفطار نباتية من اللبن والبيض ؟ يمكن أن تكون عصيدة الشعير الكاملة والتفاح وصفة رائعة لتجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 200 سعر حراري . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. مقابل 70 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الشعير والملح والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. قام شخص واحد بصنع هذه الوصفة وسيقوم بصنعها مرة أخرى. تقدمها لك Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 36٪ ، وهي ليست رائعة جدًا. تشمل الوصفات المماثلة Heart Healthy و Whole-Grain Brownies و Whole Grain Pumpkin Bread و Stuffed Buttercup Squash- Whole Grain Rice & Chicken .