صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

عشبة الدجاج المشوي والخضروات

عشبة الدجاج المشوي والخضروات
عشب الدجاج المشوي والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 436 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر قطع الطفل, تحميص الدجاج, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات, الدجاج والخضروات المحمصة بالأعشاب، و عشب والثوم الدجاج والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخلطي الزيت والزعتر والمردقوش والملح والفلفل. صر 1 ملعقة صغيرة قشر من الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المردقوشالمردقوش
ليمونليمون
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
3
قطع الليمون إلى أرباع ؛ مكان في تجويف الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
ليمونليمون
4
أضعاف أجنحة الدجاج عبر الظهر مع نصائح لمس. التعادل أو سيخ أفخاذ الذيل.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
5
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على الرف في مقلاة تحميص ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
فرشاة خليط النفط على الدجاج. إدراج ميزان الحرارة اللحوم في الدجاج حتى غيض هو في سمكا جزء من داخل عضلة الفخذ ولا تلمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
العظامالعظام
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
7
مشوي كشف 45 دقيقة. رتب البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء حول الدجاج ؛ ادهن الدجاج والخضروات بمزيج الزيت. مشوي مكشوف من 30 إلى 45 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 180 فهرنهايت وعصير الدجاج لم يعد ورديا عند قطع مركز الفخذ.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
8
اسمحوا الوقوف حوالي 15 دقيقة لأسهل نحت.
9
إزالة الليمون وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
10
ضع الدجاج على طبق ؛ رتب الخضار حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
يقدم هذا الطبق مع المرق عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة