عشب وشيدر كوردون بلو
عشب وشيدر كوردون بلو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 576 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فتات الخبز والدقيق وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. حاول كوردون بلو الدجاج, كوردون بلو الدجاج، و كوردون بلو طاجن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن مسبقا إلى 350 درجة فهرنهايت (حوالي 176 درجة مئوية).
ضعي صدور الدجاج بين شريحتين من ورق الشمع واتركيها تتسطح بدبوس دائري أو مطرقة لحم حتى يبلغ سمكها حوالي ربع بوصة.
ضعي شريحة من لحم الخنزير وشريحة من الشيدر على كل صدر دجاج.
لف صدر الدجاج بإحكام قدر الإمكان. إذا لزم الأمر ، تأمين لفات مع المسواك أو أسياخ صغيرة.اخفقي بيضة في طبق خبز ضحل. رتب "محطتين" أخريين باستخدام رقائق معدنية أو أطباق أخرى ، واحدة للدقيق والأخرى للأعشاب المجففة وفتات الخبز. غطي صدور الدجاج الملفوفة بالدقيق ، ثم اغمسها في خليط البيض. أخيرا ، اضغط عليها في خليط الأعشاب المجففة وفتات الخبز حتى يتم تغطيتها من جميع الجوانب.
ضعي الدجاج في طبق خبز بالزيت (أو بالزبدة) واخبزيه لمدة 30 دقيقة.