صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

عشب والبيض يتبارى مع توست الثوم وشرائح الطماطم

عشب والبيض يتبارى مع توست الثوم وشرائح الطماطم
عشب والبيض يتبارى مع نخب الثوم وشرائح الطماطم قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 813 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم المعمر والملح والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الصيف الخضروات البيض التدافع, عشب الثوم زبدة الإفطار نخب، و سلطة طماطم وخوخ متبلة مع توست زبدة الأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخفق البيض مع الجبن والثوم المعمر ويتبل بالملح والفلفل وبضع قطرات من الصلصة الحارة. سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
2
أضف الزبدة أو زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
سخني الزبدة أو الزيت ثم أضيفي البيض.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
4
أضف الإضافة الاختيارية ، إذا رغبت في ذلك ، في هذه المرحلة. يتبارى إلى الاتساق المطلوب ويقدم مع شرائح الطماطم البرقوق للشخص الواحد ، محنك بالملح والفلفل ، جنبا إلى جنب مع البيض. مرر توست الثوم على المائدة: افركي التوست الساخن بالثوم المتشقق ، ثم الزبدة كالمعتاد.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي