صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

عشب والبيض يتبارى مع توست الثوم وشرائح الطماطم

عشب والبيض يتبارى مع توست الثوم وشرائح الطماطم
عشب والبيض يتبارى مع نخب الثوم وشرائح الطماطم قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 813 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم المعمر والملح والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الصيف الخضروات البيض التدافع, عشب الثوم زبدة الإفطار نخب، و سلطة طماطم وخوخ متبلة مع توست زبدة الأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخفق البيض مع الجبن والثوم المعمر ويتبل بالملح والفلفل وبضع قطرات من الصلصة الحارة. سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
أضف الزبدة أو زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
سخني الزبدة أو الزيت ثم أضيفي البيض.
المكونات سوف تحتاج
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
أضف الإضافة الاختيارية ، إذا رغبت في ذلك ، في هذه المرحلة. يتبارى إلى الاتساق المطلوب ويقدم مع شرائح الطماطم البرقوق للشخص الواحد ، محنك بالملح والفلفل ، جنبا إلى جنب مع البيض. مرر توست الثوم على المائدة: افركي التوست الساخن بالثوم المتشقق ، ثم الزبدة كالمعتاد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي