صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

عشب لحم البقر المحمص تندرلوين

عشب لحم البقر المحمص تندرلوين
قد يكون لحم البقر المشوي بالأعشاب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.47 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 538 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك لحم بقري ، وزيت نباتي ، وفلفل مطحون خشن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 56%. وصفات مماثلة هي لحم بقري متن مع الثوم المحمص-زبدة الأعشاب, النبيذ الأحمر-منقع ، لحم البقر المحمص تندرلوين مع كريم عشب الفجل، و عشب قشرة لحم البقر تندرلوين.

تعليمات

1
حرارة الفرن إلى 425 F ف. بدوره نهاية صغيرة من لحوم البقر تحت حوالي 6 بوصات. ربط لحم البقر مع سلسلة المطبخ في حوالي 1 1/2 بوصة فترات.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
فرنفرن
2
ضعها في مقلاة تحميص ضحلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش الفلفل والمردقوش والملح. أدخل مقياس حرارة اللحم المقاوم للفرن بحيث يكون الطرف في الجزء الأكثر سمكا من اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
فلفلفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
5
لمتوسطة نادرة ، مشوي 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يقرأ ميزان الحرارة 135 F فهرنهايت (ستستمر درجة الحرارة في الارتفاع حوالي 10 F فهرنهايت ، وسيكون من الأسهل نحت اللحم البقري.) تغطية لحوم البقر فضفاضة مع إحباط ؛ اسمحوا الوقوف 15 إلى 20 دقيقة حتى الحرارة يقرأ 145 دولار واو للمتوسط ، مشوي كشف 45 إلى 50 دقيقة أو حتى الحرارة يقرأ 150 دولار واو تغطية لحوم البقر فضفاضة مع إحباط ؛ اسمحوا الوقوف 10 إلى 15 دقيقة حتى الحرارة يقرأ 160 دولار واو.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
قم بإزالة الخيط من اللحم البقري قبل النحت.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر