صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة57
مجلة

عشب-سلمون متبل باللبن مع سلطة الخيار

عشب-سلمون متبل باللبن مع سلطة الخيار
قد يكون سمك السلمون المتبل بالعشب مع سلطة الخيار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 576 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. قدم شخصان هذه الوصفة, و 13 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط جوانب سمك السلمون, ملح وفلفل كوشير, زيتون كالاماتان, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اللبن وعشب الدجاج المتبل, اللبن والأعشاب المتبلة لحم الخنزير المتن، و سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، اخلطي اللبن ، الريحان ، الكزبرة ، البصل الأخضر ، الخل ، العسل ، الزنجبيل ، 1 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل. عملية حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية. توضع جانبا 3/4 كوب للسلطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
قبل ثلاثين دقيقة من تحميص السلمون ، اسكب التتبيلة المتبقية فوق السلمون في طبق كبير ذو حواف واتركه في درجة حرارة الغرفة. (للحصول على أفضل قوام ، لا تنقع أكثر من 30 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
3
أثناء تنقيع السلمون ، ضع رفا في وسط الفرن وقم بتسخين الفرن إلى 400 فهرنهايت. عندما تصبح جاهزا لتحميص السلمون ، أخرجه من التتبيلة وضعه على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
اخبزيها حتى تتماسك فقط مع لمسها وغير شفافة في المنتصف (استخدم سكين التقشير لإلقاء نظرة خاطفة) ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح في المقلاة لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الخيار والبصل والزيتون والجبن و 1-1 / 2 ملعقة صغيرة. ملح. إرم مع صلصة اللبن المحجوزة وتتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
1
استخدم ملعقتين كبيرتين لتحريك السلمون بعناية إلى طبق. تسكب بعض سلطة الخيار حول السلمون وتقدم الباقي في وعاء على الجانب. جعل نصائح قبل الإعدادية سلطة الخيار تصل إلى 3 قبل ساعات, ولكن لا تضيف الملح أو خلع الملابس حتى قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
1
السعرات الحرارية
1
230 ، الدهون
2
7 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
60 ، الدهون المشبعة
2
1 ، البروتين
3
27 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
5 ، الكربوهيدرات
5
340 ، الكولسترول
6
80 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
4 ، الدهون غير المشبعة
2
2 ، الصوديوم

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق ريحان طازجة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشنأوراق ريحان طازجة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشن4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق كزبرة طازجة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشنأوراق كزبرة طازجة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشن3لارجيسخيار إنجليزي ، مقطع إلى نصفين بالطول ، مصنف ، ومقطع بالعرض (حوالي 9-1 / 2 كوب)خيار إنجليزي ، مقطع إلى نصفين بالطول ، مصنف ، ومقطع بالعرض (حوالي 9-1 / 2 كوب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1السلالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2تبس1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع إلى نصفينزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع إلى نصفين3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1كبيرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقة (حوالي 2 كوب)البصل الأحمر ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقة (حوالي 2 كوب)2جوانب السلمون (3 رطل. كل) ، والجلد والعظام دبوس إزالتهاجوانب السلمون (3 رطل. كل) ، والجلد والعظام دبوس إزالتها1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر شرائح رقيقة (حوالي 6 البصل الأخضر المتوسطة)البصل الأخضر شرائح رقيقة (حوالي 6 البصل الأخضر المتوسطة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. فولي جونسون كارنيروس شاردونيه مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
فولي جونسون كارنيروس شاردونيه
فولي جونسون كارنيروس شاردونيه
العبير مركزة ومعقدة في كارنيروس شاردونيه 2016. مكونات الخوخ المشوي والكمثرى والكرواسون بالزبدة والفانيليا تمهد الطريق لشاردونيه غني وكامل الجسم. تتوسع الروائح في الحنك بنكهات شهية من الكمثرى والتفاح المقرمش وزهر العسل وجوز الهند المحمص ورقاقة الفانيليا. توازن هذا النبيذ وهيكله إلى جانب حموضته الساطعة يجعله نبيذا جديرا بالعمر يجب الاستمتاع به لعدة سنوات. يتمتع هذا الجمال مع الدجاج المشوي عصاري ومخبوز الفطر البري.