عشب اللبن الدجاج
عشب اللبن الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 7 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الفلفل, صدور الدجاج, ثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول ظهرت الحمص سوكا مع عشب مع سلطة عشب واللبن, ساندوتش الدجاج مع الفلفل الأحمر المشوي ، زيتون كالاماتان وزبادي الأعشاب، و خبز عشب الزبادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة معا.
أضف صدور الدجاج إلى التتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة. اتركه لينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
سخن الشواية على نار عالية.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
عندما تصبح جاهزا ، أخرج الدجاج من التتبيلة.
ضعيها على شواية واطهيها على نار عالية لمدة 6 دقائق على كل جانب.
ترفع من الشواية إلى مقلاة مقاومة للحرارة وتوضع في الفرن لمدة 10 دقائق ، لإنهاء الطهي.
قطعي الخيار إلى مكعبات وأضيفيه إلى وعاء متوسط الحجم. ضجة في المكونات المتبقية والجمع جيدا. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
قطعي الدجاج إلى شرائح وضعيه فوق سرير من السبانخ ، إذا رغبت في ذلك ، في طبق التقديم. أعلى مع صلصة عشب الزبادي والخيار وخدمتها.