صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة45
مجلة

عشاء لشخصين: خبز الثوم المشوي مع روبيان الفاصوليا البيضاء

عشاء لشخصين: خبز الثوم المشوي مع روبيان الفاصوليا البيضاء
عشاء الوصفة لشخصين: خبز الثوم المشوي مع روبيان الفاصوليا البيضاء يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي في حوالي 10 دقائق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 1000 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.62 دولار لكل وجبة. جعلت 211 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الروبيان ، إكستران من يابس ، زيت الزيتون بالإضافة إلى اضافية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول روبيان مشوي مع صلصة الصويا والزنجبيل الطازج والثوم, عشاء الليلة: الجمبري مع المعكرونة، و الروبيان سكامبي يمكنك جعل هذا بسهولة في الميكروويف ، وتناول عشاء ملء في بضع دقائق فقط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار عالية أو الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
رشي الخبز برفق بزيت الزيتون على كلا الجانبين ، واشويهأو نخب على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
قطع فص الثوم كله إلى نصفين. عندما يتم تحميص الخبز ، افركي الخبز الساخن في كل مكان بالجانب المقطوع من الثوم ، وتبليه قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
في مقلاة كبيرة ، رأس 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الجمبري ويتبل برقائق الفلفل الحار والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح الروبيان ورديا ولفا ، مع التقليب مرة واحدة. ضع الروبيان جانبا بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
6
أضف الثوم إلى الزيت الساخن ، وقم بتسخينه حتى تتمكن من شمه—أقل من 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
7
يضاف النبيذ والفاصوليا ويغلى المزيج. خفقت بلطف في الزبدة الباردة والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
يضاف الجمبري مرة أخرى إلى الصلصة ، ويسكب فوق خبز الثوم المنتظر. إذا كنت تريد أن تكون الذواقة إضافية ، إضافة في حفنة يكوم من جرجير الطفل ممزقة. بون التطبيق!
المكونات سوف تحتاج
جرجير الطفلجرجير الطفل
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات