عشاء دجاج الأحد
قد يكون عشاء الدجاج يوم الأحد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.85 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 547 سعرة حرارية. إذا كان لديك توابل الكاجون وأنصاف صدور الدجاج والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء الأحد دجاج مشوي, ليلة الأحد دجاج مشوي وعشاء العائلة، و طاجن الدجاج والتتبيلة-يمكنك تناول عشاء يوم الأحد في أي ليلة من الأسبوع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة بورق الألمنيوم.
انشر البطاطس والبصل في قاع طبق الخبز المبطن.
قلب الدقيق والملح والفلفل معا في وعاء ضحل.
لفة صدور الدجاج في خليط الدقيق ، وترتيب فوق البطاطا والبصل.
قلب الزيت النباتي وحساء الفطر والماء معا في وعاء ؛ صب فوق الدجاج.
يرش توابل الكاجون على الطبق بأكمله. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
خبز صدور الدجاج حتى لم يعد الوردي في المركز والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 2 ساعة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).