صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

عشاء دجاج الأحد

عشاء دجاج الأحد
قد يكون عشاء الدجاج يوم الأحد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.85 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 547 سعرة حرارية. إذا كان لديك توابل الكاجون وأنصاف صدور الدجاج والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء الأحد دجاج مشوي, ليلة الأحد دجاج مشوي وعشاء العائلة، و طاجن الدجاج والتتبيلة-يمكنك تناول عشاء يوم الأحد في أي ليلة من الأسبوع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
انشر البطاطس والبصل في قاع طبق الخبز المبطن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
قلب الدقيق والملح والفلفل معا في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
لفة صدور الدجاج في خليط الدقيق ، وترتيب فوق البطاطا والبصل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
البطاطاالبطاطا
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
لفةلفة
5
قلب الزيت النباتي وحساء الفطر والماء معا في وعاء ؛ صب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شوربة الفطرشوربة الفطر
زيت نباتيزيت نباتي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش توابل الكاجون على الطبق بأكمله. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
خبز صدور الدجاج حتى لم يعد الوردي في المركز والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 2 ساعة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن