صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عشاء بسيط: سندويشات التاكو الأسماك المغنيات المحلية

عشاء بسيط: سندويشات التاكو الأسماك المغنيات المحلية
وصفة عشاء بسيطة: المغنيات المحلية سندويشات التاكو الأسماك يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 201 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 1.91 لكل وجبة. هذه الوصفة من المغنيات المحلية بلوق لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، لذلك ، الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول عشاء بسيط: حساء السمك والمحار المدخن, عشاء بسيط: طاجين سمك أحمر على الطريقة المغربية (يخنة السمك)، و سندويشات التاكو الأسماك بسيطة لوصفات مماثلة.

المكونات

1الأفوكادو ، مقطعة إلى شرائحالأفوكادو ، مقطعة إلى شرائح2(شتاء)بذور العنب أو زيت الكانولابذور العنب أو زيت الكانولا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2(شتاء)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتورتيلا الذرة الناعمةتورتيلا الذرة الناعمة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسندويشات التاكو الأسماك المغنية المحليةسندويشات التاكو الأسماك المغنية المحلية227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك الهلبوت (أي سمكة بيضاء ستعمل ، مثل البلطي ، سمك القد ، إلخ.)سمك الهلبوت (أي سمكة بيضاء ستعمل ، مثل البلطي ، سمك القد ، إلخ.)1هالبينو ، المصنف ومكعبات ناعماهالبينو ، المصنف ومكعبات ناعما1الجير أو 2 الليمون الحامض الصغيرة ، معصورةالجير أو 2 الليمون الحامض الصغيرة ، معصورة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمون الحامضأسافين الليمون الحامض01 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبيكو دي جالو (أو صلصة طماطم أخرى)بيكو دي جالو (أو صلصة طماطم أخرى)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًلذا ، عد إلى سندويشات التاكو! لأن هذا الطبق من السهل جدا لجعل, سريعة جدا للعمل معا وصحية جدا, أنا قررت إدراجه كجزء من بلدي لذا ، عد إلى سندويشات التاكو! لأن هذا الطبق من السهل جدا لجعل, سريعة جدا للعمل معا وصحية جدا, أنا قررت إدراجه كجزء من بلدي "عشاء بسيطة" سلسلة. لذلك دون مزيد من اللغط ، استمتع

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. جيفت من قبل كاثي لي جيفورد بينوت غريجيو مع 4.8 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.