صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

عشاء الليلة: كالدو جاليجو

عشاء الليلة: كالدو جاليجو
عشاء الليلة: كالدو جاليجو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 440 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من اللفت والفاصوليا والكوريزو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: كالدو فيردي, كالدو غاليغو، و كالدو غاليغو.

تعليمات

1
في قدر حساء كبير ، اطهي البانسيتا أو لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة لمدة عشر دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الدهون.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في غضون ذلك ، قشري البطاطس واللفت والبصل وقطعيها إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
اللفتاللفت
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضفها إلى القدر مع كمية كافية من الماء لتغطيتها ، واتركها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تصبح طرية تقريبا ولكن لا تتفتت.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
أضف الفاصوليا والكوريزو والخضر واستمر في الغليان حتى تنضج الخضار. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
الخضرالخضر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يقدم مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد