صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

عشاء الليلة: غراتان القرنبيط

عشاء الليلة: غراتان القرنبيط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب العشاء الليلة: غرتن القرنبيط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 459 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من جروي أوكر وفتات الخبز والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: غراتان الفاصوليا البيضاء مع الفلفل الأحمر وإكليل الجبل, عشاء الليلة: القرنبيط بورمي، و عشاء الليلة: سمك السلمون مع القرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. اسلقي زهيرات القرنبيط حتى تبدأ في النعومة ، لكن ازرعها من العطاء ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
في غضون ذلك ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة صلصة ، ثم يقلب الدقيق. يطهى لمدة 2-3 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان وإزالة أي كتل.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
أضف الحليب الدافئ (شيئا فشيئا في البداية) مع الخفق باستمرار. يغلى المزيج ويطهى حتى يتكاثف الخليط ، من 1 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يرفع عن النار ويضاف 1 ملعقة صغيرة ملح, الفلفل, 1/2 كوب من كل جبن, وجوزة الطيب. يقلب جيدا لدمج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
صب 1/3 من الصلصة في طبق خبز 8 س 11 بوصة ، ثم أضف قطع القرنبيط. يغطى بالصلصة المتبقية ، ثم يغطى بمزيج من فتات الخبز ويترك غروي أوكر. تذوب ما تبقى من ملعقتين زبدة ورذاذ على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
جرويرجروير
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا. ضرب مع اللاحم إلى هش حقا عنه.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم