عشاء الليلة: غراتان القرنبيط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب العشاء الليلة: غرتن القرنبيط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 459 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من جروي أوكر وفتات الخبز والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: غراتان الفاصوليا البيضاء مع الفلفل الأحمر وإكليل الجبل, عشاء الليلة: القرنبيط بورمي، و عشاء الليلة: سمك السلمون مع القرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. اسلقي زهيرات القرنبيط حتى تبدأ في النعومة ، لكن ازرعها من العطاء ، حوالي 5 دقائق.
في غضون ذلك ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة صلصة ، ثم يقلب الدقيق. يطهى لمدة 2-3 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان وإزالة أي كتل.
أضف الحليب الدافئ (شيئا فشيئا في البداية) مع الخفق باستمرار. يغلى المزيج ويطهى حتى يتكاثف الخليط ، من 1 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويضاف 1 ملعقة صغيرة ملح, الفلفل, 1/2 كوب من كل جبن, وجوزة الطيب. يقلب جيدا لدمج.
صب 1/3 من الصلصة في طبق خبز 8 س 11 بوصة ، ثم أضف قطع القرنبيط. يغطى بالصلصة المتبقية ، ثم يغطى بمزيج من فتات الخبز ويترك غروي أوكر. تذوب ما تبقى من ملعقتين زبدة ورذاذ على القمة.
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا. ضرب مع اللاحم إلى هش حقا عنه.