صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو

5
4
3
2
1
عشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو

عشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب العشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.94 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول العشاء الليلة: سلطة الفلفل الأحمر المحمص مع صلصة لحم الخنزير المقدد والصنوبر, عشاء الليلة: الذرة الحلوة وسلطة الفاصوليا السوداء، و العشاء الليلة: سلطة البطاطا الحلوة مع البصل بالكراميل وصلصة جواجيلو تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عند التدخين تقريبا ، أضف الفلفل. اسوداد من جميع الجوانب ، الأمر الذي سيستغرق بضع دقائق. ثم انقله إلى كيس بلاستيكي ، وأغلقه بإحكام ، واتركه لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
مقلاةمقلاة
2
قشر الفلفل ، وتخلص من البذور والسيقان ، واقطعها إلى قطع مقاس 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
3
في مقلاة كبيرة ، أضيفي 1/2 ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون. أضيفي الفلفل والبقدونس والكمون والثوم ورشة ملح. يطهى على نار متوسطة منخفضة حتى تتبخر عصائر الفلفل ، والتي يجب أن تستغرق 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الفلفلالفلفل
الثومالثوم
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا