صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

عشاء الليلة: دجاج مانجو مقلي

عشاء الليلة: دجاج مانجو مقلي
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 143 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 126 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك فصوص من الثوم ومسحوق الكاري ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: دجاج مقلي جاف, العشاء الليلة: الدجاج المقلي الكوري، و العشاء الليلة: شريحة لحم الدجاج المقلي مع مرق الكريمة.

تعليمات

1
رشي قطع الدجاج بالزيت ورشي مسحوق الكاري. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
أضيفي الزبدة إلى مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما الزبدة هو محتدما ، إضافة قطع الدجاج ، الجانب الجلد إلى أسفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، ثم يضاف فصوص الثوم ويدفعها إلى الفراغات بين الدجاج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطي المقلاة واطهيها لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
اقلب كل قطع الدجاج ، غطيها مرة أخرى ، واطهيها حتى تنضج قطع الدجاج بالكامل ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
4
مع زوج من ملقط ، وإزالة قطع الدجاج ، وتوضع جانبا. ملعقة من أي الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
5
تحويل الحرارة إلى عالية ، وإضافة الأسهم وخل الأرز. باستخدام ملعقة خشبية ، اكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أضف قطع المانجو والنعناع. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
أضف ملحا إضافيا ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
8
خدمة الدجاج مع الملح سكب على القمة. الأرز الأبيض هو جانب جيد لهذا واحد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة